Cómo reconocer y evitar una Relación Destructiva

19 Mar

María Luisa Ávila Ordóñez 

Lic. Psicología / Universidad Autónoma de Guadalajar

Relación Destructiva

Una relación destructiva es toda aquella que se caracteriza por la agresión emocional y física.

La agresión emocional, es toda acción que desvaloriza e intimida, se disfraza en apariencia inofensiva con preguntas, sarcasmos, sonrisas, observaciones, generando que se destruya lentamente la autoestima de la persona.

La agresión física, es cualquier manera intencional de infligir dolor., bofetadas, rasguños, mordidas, jalones de pelo, abuso sexual etc., es toda lesión provocada por el abuso físico.

Para que esta agresión se vuelva cotidiana se necesitan dos enfermos emocionales, un dependiente y un agresor.

El dependiente es una persona con inmadurez emocional, esta característica se puede definir, como una necesidad afectiva muy fuerte que una persona siente hacia la otra, es algo similar a una adicción, que en vez de utilizar alguna sustancia se necesitaría aprobación, afecto y compañía.

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El Higiene del Sueño,

19 Mar

Una Ventaja para rendir.

María Luisa Ávila Ordóñez 

Lic. Psicología / Universidad Autónoma de Guadalajara

Higiene del Sueño

El higiene del sueño, es un estilo de vida que favorece al buen dormir, esto genera una vida saludable en todos los aspectos que podríamos imaginar, es un dato  interesante, él como el dormir bien puede ayudarnos a rendir mejor en todos los aspectos que engloban el vivir, nos ayuda a nivel neuronal, alimenticio, físico y emocional.

Es necesario tener una buena higiene del sueño ya que nos proporciona muchas ventajas saludables.

Principalmente lo que debemos evitar es:

  • Si dormimos horas de más, secretamos mas orexinas lo que genera que al despertar, tengamos muchas ganas de comer y lo hagamos en exceso, esto sucede por la acumulación diurna de las orexinas, que son las que regulan el control cerebral del ciclo del sueño.
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Workaholic

15 Mar

Workaholic

Persona que es adicta al trabajo

Larissa Meza Zárate

Lic. Psicología / Universidad Autónoma de Guadalajara

Estas personas se caracterizan por estar todo el tiempo trabajando, dejando de lado las esferas que como seres humanos tenemos, la esfera social, familiar, personal omitiendo todas estas y dejándolas del lado siendo la esfera laboral la única y más importante para estas personas, ellos dejan de lado su familia se olvidan completamente de que existe un mundo más allá de la oficina o  de sitio de trabajo, están atadas completamente sin respirar ni dejar tiempo para ellos mismos, son personas que llevan una vida muy agitadas las puedes identificar como aquellas personas que raramente salen con su familia con el pretexto de no pode salir porque no tienen tiempo libre para pasar tiempo con esta, comen a prisa con tal de llegar al trabajo, que no socializan o dejaron de hacerlo por estar ensimismados en su trabajo, su salud y sus funciones fisiológicas se ven deterioradas, son personas que todo su tiempo y su vocabulario es este mismo las personas que sencillamente desayunan, comen y cenan trabajo.

La Superación Personal

21 Feb

Rosa Lizbeth Contreras Montaño

Lic. Psicología / Universidad Autónoma de Guadalajara

La Superación Personal

La Superación Personal

La superación es más que el conocimiento empírico que adquirimosa través de los años, es más que acumular y tener más que los demás, la superación para mí es Actitud.

Muchas personas piensan que ser exitoso tiene que ver con la genética, con una personalidad de luchador y de fuerza, otros viven pensando que se trata de buena suerte, y se conforman quedándose estancados en lo que según les toco vivir, lo que no saben es que lograrnos comer el mundo como se dice, requiere de ese factor llamado actitud.

Si nosotros tuviéramos esa actitud de querer crecer y superarnos, buscábamos hasta lo que no tenemos, y dicen que nadie da lo que no tiene, pero hasta el que no tiene si quiere obtiene.

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Manejo de las Emociones

20 Feb

Martha Ivette Robles Pardo

Lic. Psicología / Universidad Autónoma de Guadalajara

Manejo de las Emociones

Manejo de las Emociones

El manejo de las emociones, comienza cuando se es sincero con uno mismo, es decir;  cuando se conocen las emociones, cuando se aprende a vivir con ellas, y se puede reconocer cuando son beneficiosas y cuándo pueden hacer daño.

El manejo de emociones consiste en poder dirigir nuestras emociones por un rumbo en el cual nos permita, razonar y resolver de manera adecuada nuestros conflictos. Muchas veces nos dejamos guiar por las emociones, por los impulsos que sentimos en el momento, otras personas creen que piensan mucho las cosas antes de actuar, y se privan de sentir esa emoción en el momento.

Por lo tanto debemos de crear la habilidad de, sentir la emoción ya sea positiva o negativa y poder razonar de manera satisfactoria en el momento, no digo que sea fácil, sin embargo se puede trabajar en ello.

“Salud emocional es la base de nuestra felicidad, armonía y plenitud de nuestras relaciones y de nuestros éxitos”  si esto no se tiene claro, nos creemos persona volubles ya que  experimentamos diferentes emociones al mismo tiempo.

No se trata de reprimir las emociones o de esconderlas, se trata de descubrir las áreas que reaccionan, saber por qué y trabajar en su maduración y así creer como personas autónomas y sanas emocionalmente

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Enfermedad Mental

16 Feb

Aidée Wendolín López Guerrero

Lic. Psicología / Universidad Autónoma de Guadalajara

Enfermedad Mental

Enfermedad Mental

Es una condición mental anormal. Las enfermedades mentales están relacionadas con cambios de carácter y emociones. Esto cambios pueden ser congénitos, emocionales  e interpersonal impedimentos .El termino enfermedad de la mente, se refiere a una condición con una patología especifica que cause signos y síntomas. Hay otra forma de referirse a la  enfermedad mental, por ejemplo, desorden mental, desorden psicológico desorden psiquiátrica,  problemas emocionales y otros.

Los desórdenes mentales pueden describirse como, depresión mayor, ansiedad  generalizada. Desorden bipolar esquizofrenia y otras más. Las enfermedades de la mente están relacionada de dos maneras, biológicas, por ejemplo, (genéticas, neuroquímicos, estructura del cerebro) y psicosocial (ej. Cognitiva biases, problemas emocionales, trauma y causa de desventaja socioeconómica. Las enfermedades mentales siempre se han relacionado con impedimentos funcional por ejemplo, habilidad de trabajar  y manejarse en la sociedad.

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Estres

15 Feb

Larissa Meza Zárate

Lic. Psicología / Universidad Autónoma de Guadalajara

Hoy en día es común que vivamos situaciones que nos confundes, preocupan o nos angustian, en ocasiones se debe a actitudes que tiene contigo la gente que te rodea o hasta tu mismo.

Este malestar también puede ser causado por algún problema en particular que hayas tenido o algún acontecimiento en particular, por ejemplo cuando  presentamos un examen, una cita con el chico de tus sueños o con la persona que más nos gusta, todo este tipo de situaciones nos pueden provocar stress la llamada enfermedad del siglo.

Según el diccionario de la real academia dice que el stress: (del inglés stress, ‘tensión’) es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada como lo habíamos mencionado anteriormente.

Hoy en día hay muchas maneras para acabar con el stress la yoga, zumba, o una simple caminata por el parque puede ayudarnos a sentirnos mas relajados.